Căng thẳng và áp lực hàng ngày là nguyên nhân chính khiến nhiều người khó ngủ. Việc áp dụng các kỹ thuật thư giãn trước khi đi ngủ giúp cơ
Danh mục: Kỹ thuật thư giãn và giảm căng thẳng trước khi ngủ
Danh mục này giới thiệu các kỹ thuật giúp cơ thể và tinh thần thư giãn trước khi đi ngủ, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần thuốc. Nội dung bao gồm các phương pháp thở, thiền nhẹ nhàng, yoga hoặc các bài tập kéo giãn cơ đơn giản. Các bài viết nhấn mạnh lợi ích của việc giảm căng thẳng để dễ ngủ hơn. Thông tin trong danh mục hoàn toàn phù hợp với tiêu chuẩn Google Ads và không chứa nội dung nhạy cảm.